ÍÞRÓ2LD01 - Líkams og heilsurækt, framhald

Í áfanganum fá nemendur dýpri innsýn í grundvallaratriði líkams- og heilsuræktar, samhliða aukinni þekkingu á iðkun æfinga. Áhersla er lögð á samhæfingu, tækni og líkamsbeitingu. Nemendur taka þátt í slökunaræfingum og umræðu um mikilvægi slökunar í nútímasamfélagi. Fjallað er um mataræði og hvað felst í hollri og góðri næringu og hver næringarþörf er með tilliti til vinnu og daglegrar hreyfingar. Einnig er rætt um neikvæð áhrif áfengis-, tóbaks- og lyfjaneyslu á líkama og heilsu. Nemendur fá verklega þjálfun sem er tengd bóklegri kennslu og skriflegum verkefnum. Verkefnavinna snýr að undirbúningi og skipulagi eigin þjálfunar ásamt árangursmati Nemendur geta valið um eftirfarandi leiðir: 1) Hefðbundin líkams- og heilsurækt (kennsla í íþróttahúsi Miðbæjarskólans og nágrenni). 2) Skipulögð íþróttaiðkun innan íþróttafélags (stunda íþróttagrein innan sérsambanda ÍSÍ, keppni á Íslandsmóti og æfa undir leiðsögn íþróttafræðings) 3) Útivist í nánasta umhverfi: i) Gengið um Reykjavík og nágrenni höfuðborgarsvæðisins, nemendur þurfa að mæta á brottfarastað og sjá um kostnað af ferðum og búnaði.